Почему крутит колени по ночам

Что делать если крутит колени по ночам

Крутит колени по ночам? Почему это происходит  и что надо делать, чтобы поскорее избавится от неприятного ощущения в конечностях. Давайте разбираться в причинах.

 

krutit koleniПриглядитесь к себе, каков ваш рацион питания? Правильно ли вы принимаете пищу? Возможно, как и  каждого из нас есть в этом погрешности… Газировка, бутерброды…частое употребление подобного меню приводит к лишнему весу. Лишний вес оказывает серьезное давление на коленные и тазобедренные суставы, а быть точнее на хрящевую прослойку этих суставов. Поэтому становится понятной первая причина, по которой крутит колени по ночам.

 

Что надо делать:

  • Осознать, что при каждом неправильном приеме пищи все больше страдает ваши колени.
  • Пересмотреть рацион и получить консультацию диетолога.
  • Применить на практике и придерживаться этого 21 день прописанного меню, затем привычка сама не даст вам отступить от правильного пути.

 

Избыточный вес не единственная причина, по которой человек испытывает боли в ногах, например, насыщенный день, сопряженный с большой активностью, возможно, вам пришлось преодолеть большое расстояние  пешком, а по приходу домой начинает ощущаться тяжесть и боль в ногах. Первый день в  спортивном зале, фитнес-клубе или танцы. Такой вид боли в коленях пройдет после хорошего отдыха и массажа, но существуют причины гораздо серьезнее, чем излишний вес и спорт.

 

Что надо делать:

  • Планировать рабочую неделю так чтоб не приходилось выполнять все важные дела в один день, поскольку придется много ходить и перекусывать, как попало.
  • К посещению спортивного зала подготовится за неделю, например, легкие пробежки или 10-20 приседаний каждый день. Подобные упражнения помогут телу адаптировать себя к более серьезным нагрузкам.
Читайте также:  Почему колени ноют на изменение погоды.

 

Хорошо, если ноги крутит по ночам из-за неорганизованности, которую можно исправить за месяц при усилии, но если боли вызваны дегенеративными процессами в коленях и тазобедренных суставах, это уже серьезнее. От этих заболеваний не избавишься простым отдыхом, тут нужен комплексный подход и особенные старания.

к содержанию ↑

Крутит ноги по ночам причины

К ним относятся артрит, артроз, остеопороз. Заболевания очень серьезные, потому что остановить их развитие очень тяжело. Подбирается артроз незаметно, хрящ разрушается длительное время, а когда человек начинает ощущать боли в коленях то артроз, как правило, уже есть. Надо знать, что артроз развивается не только у зрелых людей, но и молодых, поэтому если вам 25 лет не следует откидывать ту мысль, что вы слишком молод для этого. Патология развивается после травмы, постоянной нагрузки на ноги (работа, связанная с поднятием тяжестей, например, грузчик, работник цеха, у молодых мамочек), спортсменов. Колени крутит по ночам, потому что начинает разрушаться хрящ, ночные боли типичны для артроза.

 

Остеопороз, еще одна причина, по которой может крутить ноги ночью. Что такое остеопороз —  это кость, из которой вымывается кальций, она становится пористой и ломкой. Кроме истончения кости и изменения ее архитектуры меняется и сам хрящ. Он истончается и дает о себе знать болями. Метеозависимые люди как раз те лица, у которых начался остеопороз. При данной патологии при изменении температуры воздуха, смене погоды начинает крутить колени и другие суставы.

к содержанию ↑

Тромбоз вен

Венозное расширение вен, тромбы в сосудах нижних конечностей.  Сосудистая патология вызывает ночные боли в коленях, голеностопе и даже ступне. Это связано с нарушением метаболических процессов, которые при отсутствии должного лечения могут перерасти в язвы и гангрену. Венозное расширение вен, как правило, идет сопутствующим заболеванием к патологии суставов. Чтобы выяснить от вен ли болят ноги по ночам необходимо пройти УЗИ сосудов на наличие тромбов. Если пациент занимается приседаниями, то следует помнить об опасности отрыва тромба, приводящего к летальному исходу.

Читайте также:  Почему возникла жгучая боль на ступне.

 

к содержанию ↑

Травмы колена

При сильном ушибе ночью могут появиться пульсирующие, выкручивающие ноги боли. Это связано с нарастанием отека и развитием воспаления. Застарелые травмы тоже могут заявить о себе,  такое встречается при недопечённой травме. Например, разрыв мениска, он рано или поздно приводит к развитию деформирующего артроза при отсутствии лечебной гимнастики и правильного питания.

 

Ночные судороги в мышцах.

Судороги в мышцах ночью возникают от недостатка кислорода в тканях, вызывая двигательные расстройства, приносящие боль. Судороги возникают в голеностопных мышцах, они являются проводником сосудов питающих околосуставные ткани и не только, поэтому человек может ощущать, что крутит колени ночью.

 

Что делать если крутит колени по ночам

Первое что следует сделать, это положить под ноги большую подушку и растереть ноги, разогревающей мазью, любой какая есть в аптечке. С наступлением утра записаться на консультацию к ортопеду для выяснения точных причин. Даже если ортопед выпишет  лекарства не карману, то можно найти дешевые аналоги препаратов, но самое главное не откладывать посещение. Очередное откладывание может привести на операционный стол, что совсем не нужно.